Dos o tres meses de vacaciones son necesarios. Lo dijo un presidente de Estados Unidos, William Taft, en 1910: “Después del duro y agotador trabajo al que uno se somete entre el otoño y la primavera, [esos meses de descanso] son necesarios para poder continuar el trabajo al año siguiente con la energía y la eficacia que se merece”. Sus declaraciones propiciaron entonces un debate en The New York Times sobre cuánto deberían durar las vacaciones. Y, aunque un siglo después, la polémica no está resuelta, la ciencia ha ido afinando cómo tienen que ser esos parones veraniegos para descansar y recuperarse bien. Según los expertos consultados, con vacaciones largas se adquiere más bienestar, y también se maximizan los beneficios del descanso si se incorpora actividad deportiva por el medio. Es importante también establecer buenas rutinas de sueño y alimentación, y que exista una desconexión psicológica real del trabajo para que el parón sea verdaderamente reparador.
Un metaanálisis constata que el descanso laboral favorece el bienestar, pero los expertos avisan de que en los parones veraniegos también puede hacer aflorar el agotamiento acumulado
Dos o tres meses de vacaciones son necesarios. Lo dijo un presidente de Estados Unidos, William Taft, en 1910: “Después del duro y agotador trabajo al que uno se somete entre el otoño y la primavera, [esos meses de descanso] son necesarios para poder continuar el trabajo al año siguiente con la energía y la eficacia que se merece”. Sus declaraciones propiciaron entonces un debate en The New York Times sobre cuánto deberían durar las vacaciones. Y, aunque un siglo después, la polémica no está resuelta, la ciencia ha ido afinando cómo tienen que ser esos parones veraniegos para descansar y recuperarse bien. Según los expertos consultados, con vacaciones largas se adquiere más bienestar, y también se maximizan los beneficios del descanso si se incorpora actividad deportiva por el medio. Es importante también establecer buenas rutinas de sueño y alimentación, y que exista una desconexión psicológica real del trabajo para que el parón sea verdaderamente reparador.
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